Тренировки по-разному изменили умственные способности детей и взрослых
Физическая активность оказывает значительное влияние на умственные способности человека, что обусловлено высокой энергозатратностью работы мозга. Исследования показывают, что регулярно тренирующиеся люди в среднем демонстрируют лучшие результаты в тестах на интеллект и когнитивные функции по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Однако до недавнего времени оставалось неясным, различается ли влияние физических упражнений на когнитивные способности в зависимости от возраста.
Австралийские ученые провели масштабный метаанализ, охвативший более 260 тысяч участников из 2724 научных работ, чтобы изучить влияние упражнений на различные когнитивные тесты в разных возрастных группах. Результаты показали, что в среднем тренировки улучшают общие когнитивные способности на 42%, память на 26%, а исполнительные функции на 24%. При этом наблюдались существенные различия в зависимости от возраста.
У детей и подростков наиболее заметное улучшение от упражнений наблюдалось в тестах на память (85%) и исполнительные функции (36%), особенно у детей с СДВГ (72%). В то же время у взрослых (кроме пожилых) и пожилых людей упражнения сильнее влияли на общие когнитивные способности (40% и 42% соответственно), а также на память (20% и 27%) и исполнительные функции (23%). Таким образом, память и контроль поведения у молодых людей оказались более восприимчивы к физической активности, в то время как общие когнитивные способности лучше развивались у взрослых и пожилых.
Несмотря на значимость полученных данных, авторы отмечают ряд ограничений, связанных с разнообразием включенных видов тренировок и недостаточной детализацией их влияния в зависимости от возраста. Тем не менее, исследование показало, что положительный эффект от упражнений на когнитивные функции проявляется довольно быстро – уже через 1-3 месяца после начала тренировок. Проблема заключается в низкой физической активности населения, особенно среди молодежи, что подчеркивает необходимость популяризации физической культуры.