Прием омега-3 помог замедлить биологическое старение
Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, показало, что ежедневный прием одного грамма омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) может замедлить биологическое старение. В ретроспективном анализе клинических испытаний приняли участие более 700 пожилых людей из Швейцарии.
Ученые использовали несколько алгоритмов для расчета скорости биологического старения и проследили, как менялись его темпы у участников исследования в течение трех лет. Результаты показали, что прием омега-3 замедляет биологическое старение на срок до четырех месяцев, независимо от пола, возраста или индекса массы тела участников.
Максимальный эффект наблюдался при комбинации омега-3, витамина D и физических упражнений. Этот комплекс не только замедлял старение, но и снижал риск рака и предотвращал старческую дряхлость. Авторы исследования считают, что совместное действие этих средств усиливает эффект каждого из них.
Несмотря на положительные результаты, исследование имеет ограничения. Отсутствие единого стандарта оценки биологического старения и непродолжительный период наблюдений, а также специфика выборки, состоящей из жителей Швейцарии, не позволяют распространить выводы на все пожилое население.